あっちゃん

運動

骨盤矯正ストレッチで下腹も大転子もひっこんだ!

皆さんこんにちは、節約系ダイエッターのあっちゃんです。 今日も今日とて、お金をかけずにコツコツダイエットしています。 お金をかけないダイエット、みんなで一緒に頑張りましょう!! 骨盤矯正ストレッチを始めたきっかけ 下腹ぽっこりを解消するため...
運動

YouTubeのスクワット100回動画を比べてみた

皆さんこんにちは、節約系ダイエッターのあっちゃんです。 大きな筋肉を鍛えて、効率よく代謝アップする方法をYouTubeで調べまくったところ 家でいつでもできるスクワットがいいと結論が出ました。 さっそくスクワットを検索🔍 たくさんありすぎて...
運動

ランニングを継続する方法

こんにちは、ゆるダイエッターのあっちゃんです。 皆さん、ランニングしてますか? 正直めんどくさいですよね。 見たいドラマ貯まってるんだよな~ と、ついついサボりがちになってしまうランニングを継続するためのベストな方法をご紹介します。 それは...
食事

下腹ぽっこりの原因はシンプルに便秘でした。

最近、長年の悩みである下腹ぽっこりの原因が判明しました。 それはズバリ、便秘です!! 今まで、腹筋やランニングなど下腹の肉を落とそうと色々やってきましたが なかなか成果が得られず… そこで一度初心にかえってみることにしました。 私は今まで便...
食事

主婦&ダイエッターの相棒、とりむね肉を使ったおすすめレシピ

ダイエット中の食事にどうやってタンパク質をとりいれるか? それはもちろん、とりむね肉! 安くて低カロリー・高たんぱく!ダイエット中じゃなくても良いこと尽くしの鳥胸肉は欠かせませんよね。 でも鳥胸肉って一歩間違えばパサパサするし、子供も旦那も...
食事

ダイエット中におススメのおやつはふるさと納税でゲット

皆さんダイエット頑張ってますか? ダイエットしてるときでも、つい小腹がすいて間食してしまいますよね… 小袋のおせんべいやチョコなどついつい手がでやすいもの。 でもちょっと待って!せっかく食事に気を付けているのに、間食でカロリー摂取するなんて...
運動

お腹まわりの脂肪を落とすには

筋トレ初心者が一か月腹筋をした結果 筋トレを始めた理由 私は身長160㎝、体重52㎏と標準体型なのですが、昔から下腹ぽっこりが悩みでした。 最近はトップスをインするのが流行りで、私もチャレンジしてみたのですがどうしても下腹ぽっこり が気にな...
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